Khủng hoảng 2019

Năm 2019, mình trải qua một giai đoạn khủng hoảng tâm lý nghiêm trọng.

Cuối năm 2018, mình cưới vợ. Vài tháng sau, vợ mình mang thai bé đầu — Khoai Tây. Trong một lần khám thai, bác sĩ nói thai có dấu hiệu bất thường, có thể phải chọc ối. Từ đó, nỗi lo bắt đầu bám lấy mình mỗi ngày.

Mình sợ mất con.

Thời gian đó, mình không ngủ được trong thời gian dài. Đầu óc luôn căng thẳng, suy nghĩ liên tục và khó kiểm soát. Mình suy diễn quá mức, lo lắng nhiều điều không cần thiết, và dần không còn khả năng tập trung hay suy nghĩ mạch lạc.

Mình không còn làm việc bình thường được. Việc code, đọc tài liệu hay suy nghĩ logic trở nên rất khó. Có những lúc mình không nhận ra chính mình đang ở trạng thái nào.

Cuối cùng, mình phải dừng lại hoàn toàn. Dừng công việc. Dừng các dự án đang làm.

Mình có thời gian điều trị và nghỉ ngơi để ổn định lại tinh thần. Giai đoạn đó kéo dài đủ lâu để mình hiểu rằng đây không phải là chuyện có thể vượt qua chỉ bằng ý chí hay cố gắng thêm.

Những gì mình từng xây dựng bắt đầu lụi tàn. Website mình làm bằng rất nhiều tâm sức không còn được chăm sóc. Mình không thể code, không thể tập trung, và phải mất nhiều tháng mới quay lại được nhịp sống bình thường.

Sau khi dần ổn định, mình quay lại cuộc sống và công việc một cách chậm rãi. Mình không trở lại ngay được như trước. Mọi thứ đều phải làm lại từng bước nhỏ.

Từ trải nghiệm đó, mình thay đổi cách nhìn về công việc và cuộc sống. Mình cẩn trọng hơn với nhịp làm việc. Mình chú ý hơn tới trạng thái tinh thần của bản thân. Và mình không còn coi việc đánh đổi sức khỏe để làm việc là điều hiển nhiên.

Bài viết này không nhằm kể lể hay giải thích điều gì. Mình chỉ muốn ghi lại một mốc đã xảy ra, vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới cách mình sống và làm nghề về sau.